I molteplici benefici dello Yoga

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I molteplici benefici dello Yoga

Lo Yoga è una disciplina che se seguita fin dalla più tenera età, può diventare uno degli strumenti più preziosi di prevenzione e cura di ogni malattia sia fisica che psichica. Lo stress, l’ansia, la depressione, la rabbia sono emozioni che colpiscono ora più che mai anche l’infanzia ed è per questo che  lo Yoga propone la sua vicinanza al mondo dei bambini e di chi se ne prende cura più direttamente. Interessanti esperimenti in Italia infatti,stanno introducendo lo yoga nelle scuole ed i risultati sono molteplici: migliora l’attenzione,diminuisce l’iperattività,cresce l’autostima e aumenta la tranquillità. Agli studenti viene insegnato a praticare la meditazione per 15 minuti due volte al giorno e fino ad ora,dopo aver messo in pratica ciò, si evince che le sospensioni siano calate del 79% e la presenza in classe degli alunni sia quasi raddoppiata. Insomma,la meditazione invoglia i ragazzi a frequentare la scuola e dà sollievo nella vita quotidiana. Anche dal punto di vista fisico lo yoga presenta diversi benefici: migliora l’elasticità e la flessibilità,la forza,la coordinazione,l’equilibrio e la consapevolezza del proprio corpo.